久しぶりにジムに行くと何をしたら良いか分からないことがあるかと思います。 体力も筋力も落ち以前の通り出来なくてモチベーションが下がるなんて事も… 私もトレーニングを始めた頃は週6通って飽きて2週間ジムに行かず振り出しに戻るなんて事もやってました…