久しぶりにジムに行くと何をしたら良いか分からないことがあるかと思います。 体力も筋力も落ち以前の通り出来なくてモチベーションが下がるなんて事も… 私もトレーニングを始めた頃は週6通って飽きて2週間ジムに行かず振り出しに戻るなんて事もやってました…

あぁ、痩せたいなぁ〜 このお腹が凹めばなぁ〜 綺麗な身体になりたいなぁ〜 と、思いながらお菓子をつまんでいませんか？ 今年こそ、なぁなぁ星人とはおさらばして理想の体型を手に入れましょう！ ダイエットを成功させるには様々な課題がありますが今回は2…

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 さぁ年末の暴飲暴食、お正月の食べ過ぎで乱れた食生活を栄養バランスの整った食事へ戻しましょう。 ステップ① 正月に食べようとしていたお菓子を手の届く場所から遠ざける。 近くにあると何…