1日のうち何時間を座って過ごしていますか？ 座り過ぎは筋肉の代謝や血行が低下し健康に害を及ぼすことがあるようです。 また身体(筋肉)が硬くなると疲労が溜まりやすくなり回復も遅くなってしまいます。 ストレッチで硬くなった身体を伸ばしましょう！ 今回…

長時間パソコンに向かっていると同じ姿勢が続き身体がガチガチに… 身体(筋肉)が硬くなると疲労が溜まりやすくなり回復も遅くなってしまいます。 ストレッチで硬くなった身体を伸ばしましょう！ 今回紹介するストレッチは肩凝り、腰痛軽減の効果が期待できる…