長時間パソコンに向かっていると同じ姿勢が続き身体がガチガチに… 身体(筋肉)が硬くなると疲労が溜まりやすくなり回復も遅くなってしまいます。 ストレッチで硬くなった身体を伸ばしましょう！ 今回紹介するストレッチは肩凝り、腰痛軽減の効果が期待できる…