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日本人の成人が1日平均7時間も座った姿勢で過ごしていることをご存知ですか？ 座りすぎにはさまざまな健康リスクを高める可能性があるので注意が必要です。 ・座りすぎは健康リスクを高める。 日本人の平均座位時間は世界最長の(20ヵ国中)420分=7時間という…

↑before ↓after F様 20代 男性 166cm 【目的 】 ダイエット 【目標】体重−5キロ 【期間】約5ヶ月間 【頻度】パーソナル週1 自主トレ(3ヶ月目から) 筋トレ2回/週 水泳2回/週 ダイエット結果【体重】77.4kg → 68.5kg -8.9kg 【体脂肪率】25.6％→ 21.1％ −4.5％…