↑before ↓after F様 20代 男性 166cm 【目的 】 ダイエット 【目標】体重−5キロ 【期間】約5ヶ月間 【頻度】パーソナル週1 自主トレ(3ヶ月目から) 筋トレ2回/週 水泳2回/週 ダイエット結果【体重】77.4kg → 68.5kg -8.9kg 【体脂肪率】25.6％→ 21.1％ −4.5％…